dagens intag

sen frulle: 2 tunna skivor kavring med ost,skinka,gurka. 1 glas juice

middag: 1 portion spaghetti, 5 st köttbullar, 1 matsked ketchup, gurka

övrigt: en calippo (isglass) som jag ska äta ikväll

Får räcka för idag:)

sen frulle: 2 lingongrova med ost och gurka. 1 glas apelsinjuice

middag: hemmagjord padthai (risnudlar,kyckling,padthaisås,sockerärtor) + 2 rutor mörk choklad

kväll: 1 näve naturella cashewnötter, 1 smoothie

tog mig ut på en pw också. så jag är ganska nöjd med dagen matmässigt:)

frukost: naturell yogurt med granola, 2 knäckemackor med ost, 1 glas juice

lunch: 2 köttfärsbiffar med en skiva ost på varje, samt tomat,gurka,rödlök,ketchup,senap

middag: fil med en skivan banan, några jordgubbar och 1 knäckemacka med ost

motion: 2 pw, sammanlagt 7,3km ( gick två lite kortare idag istället för en lång)

En bra dag. Imorgon ska jag på en studentmottagning och då brukar det ju alltid vara väldigt god mat. Men tänkte att jag ska ta lite av det som verkar godast. Det lär funka! Sen ska jag ju gymma innan så förhoppningsvis har jag lite förbränning där som hjälper;) 

frukost: 2 knäckemackor med ost, 1 glas juice, naturell lättyogurt med granola

lunch: kyckling, ris, bbqsås, sallad

middag: 1 smoothie (apelsin/mango), 1 knäckemacka och lite marabouchoklad.

motion: 1 gympass på dagen och en kort kvällspw (typ 2,5km max)

dagens vikt: 54,1kg

Alltså, nu är jag så nära en siffra som börjar på 53 på vågen. FAN VAD JAG ÄR GLAD! Hade sån träningsvärk imorse. gick till gymmet sen och körde på med ett hårt styrkepass. wei. Visst, åt lite choklad idag men det är inte hela världen. Min uppsats är i stort sätt klar nu och jag är glaaaad. Nu ska jag fortsätta äta bra och denna vecka ska bli bra. Imorgon blir det en lång powerwalk har jag bestämt. Bränna bort chokladen;)

KÄMPA<3

dagens intag:

frukost: 2 knäckemackor, naturell yogurt med 1 dl granola, 1 glas juice

lunch: 1 kycklingfile med sallad till

middag: 2 knäckemackor och ½ äpple + 1 kopp te

motion: 1 gympass och 4,6 km powerwalk på kvällen.

Känner mig på rätt bana igen. Dag 2 av 7 avklarad.

Om jag håller mig så här veckan ut tror jag det finns en chans att det som jag gick upp i helgen är borta...

Sen så känns de lite sugigt för jag vet ju att jag egentligen inte har långt kvar till 53 kg heller men det känns som om det är så svårt att komma ner dit? Det är en grym utmaning att gå ned i vikt och sedan BEHÅLLA den vikten. Det viktigaste för mig är att kunna börja gymma igen efter förkylningen. Träningen får mig peppad att hålla igång och jag äter inte lika mycket skit.

Nu jävlar ska jag kämpa denna vecka! Vägning på söndag!

Jag har haft så otroligt mkt att göra idag, har gjort en superviktig grej och det har tagit typ all min energi och kraft. Helt slut i skallen. Har firat med lite onyttigt men jag bryr mig typ inte. Är bara stolt över att jag klarat av dagen!

Dagens intag:

frukost: naturell lättyogurt med 1 skivad banan och några skivade jordgubbar, 1 glas juice

lunch: 1 banan och en laktosfri risifrutti

"mellis": 1 nutrilett bar

middag: 3/4 av en barn-vesuvio-pizza, petade bort all skinka. 1 burk coca cola

kväll: 1 äpple

Känns som jag ätit huuur mycket som helst idag. Orkar inte ens tänka på kalorierna,det var länge sedan jag var såhär galet trött. Har varken tränat eller gått en powerwalk idag heller... 

Imorgon får helt enkelt bli en bättre dag. Har ju vägning om 2 dagar och känns tyvärr som om jag inte gått ner något denna veckan. 

Här är en nytagen bild på Emma Watson. Visar bara på att man inte behöver va halvnaken eller visa massa hud för att se så jävla snygg ut. Tycker det är finare när man har kläder som täcker snyggt än typ en urringning. MYCKET finare. Hon har en sjukt snygg slank kropp också, så där vill jag också se ut!

Pluggat heeeela dagen förutom när jag drog till gymmet.

Dagens intag

frukost: 2 mjuka mackor med pålägg, naturell lättyogort, ½ dl granola och kanel. ett glas juice, en kopp te

lunch: glutenfri spaghetti med köttfärssås

middag: 2 knäckemackor med 2 skivade ägg på. 1 litet äpple, 1 kopp te

kväll: 2 rutor mörk choklad

motion: gympass

Jävligt mycket mat osv men det kunde ha varit värre. Ska bättra mig tills imorgon och försöka köra mindre kalorier helt enkelt. Tänkte typ äta gröt till frukost. Och en lång promenad! Och sen måste jag plugga hela dagen igen.

Ska inte väga mig förän på torsdag/fredag tänkte jag. Och på fredag tänkte jag pröva min bikini. Bara för att liksom. Nästa fredag på min vägning är ju delmålet 54,0kg. Känner att jag måste ligga i ordentligt om jag ska kunna nå det.

Planen är 

måndag: powerwalk

tisdag: gym

onsdag: powerwalk

torsdag: gym

fredag:powerwalk

lördag: powerwalk

söndag:gym

Nu måste jag fan bränna fett som bara den. 54 kg tills på fredag ska jag väga och 53 kg den 1 juni. PEPP

frukost: 2 knäckemackor med pålägg, naturell lättyogurt med 1dl granola, 1 kopp te

lunch: quinoa, kyckling, 1 msk bbqsås, tomat och gurka

mellanmål: 1 tallrik med lättglass, jordgubbar och chokladsås

middag: 1 hemmagjord kycklingwrap

kväll:1 ruta mörk choklad

+ 1 promenad på dagen ( gick å handlade, kanske 3km max)

+1 kvällspromenad på 4,16km ( hade runkeepern )

har inte alltid runkeepern på när jag går. men såg att det jag sammanlagt gått nästan 3 mil denna vecka ( och då har jag inte haft runkeepern på, på alla promenader) så det är ju sjukt bra! har varit en "halvonyttig" fredag men det får duga. 

imorgon funderar jag på att laga något annat än kyckling, äter typ kyckling varje dag å nu behöver jag lite variation. funderar på att kanske göra en kall pastasallad med typ chilikorv till lunch. var evigheter sen jag åt pasta! eller köpa nötfärs och göra biffar med potatisklyftor. kan ju äta en större lunch och sen lättare middag. men men, får se vad det blir. nu ska jag kika lite på tv innan det är läggdags, ska ju orka plugga hela dagen imorgon;)

inspirationsbild.