igår:

frukost: proviva blåbär ( 1 glas), 

sen lunch: 2 kokta potatisar, 2 fiskpinnar, hemmagjord filsås. lättdryck.

kväll: 1 glas proviva blåbär, rostade mandlar

idag:

frukost: 2 knäckebröd, ena med ost, 1 tallrik med naturell yogurt, kanel och 1 tesked lingonsylt

mellis: ½ banan 

lunch: lite rotfrukter i ugn, sallad, 1 knäckebröd med smör.

mellis: 1 glas proviva

middag: 3 potatisbullar, några skivor stekt bacon, lingonsylt

har ätit väldigt mycket idag. men har inte ångest... typ så jag borde äta. regelbundet med mellanmål och helt normal mat!

hoppas på en bra vecka nu! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Var ett tag sen jag skrev. Låg på 52 kg förut som medel å det kändes skitbra. sen Kom november och december och jag har fettat på mig 2 kg ungefär. SKitäckligt. känner mig stor å fet.   imorgon börjar jag min diet som jag ska hålla fram till den ...

ligger på samma vikt som jag gjort ett bra tag nu. mellan 52-53 kg. där pendlar jag. skönt. panik om jag skulle gå över 53... trivs helt okej, men vill gå ner 2 kg.    jag tänker satsa lite mer nu i november. undvika socker så gott det går. inga ...

en hyffsad matdag med god frulle, lax till lunch och hemmagjord kycklingwok till middag med risnudlar. och lite mandlar som mellanmål.. och ett glas julmust på kvällen. helt okej med andra ord, i min mening.   imorgon blir det nog lite fika men d...

så mycket i mitt huvud och så mycket att göra. helt glömt bort att skriva här. min helg har varit katastrof, men idag har jag käkat bra och det kommer fortsätta så hela veckan.  vardagar brukar inte vara några problem alls för mig, det är på helgerna...

igår: frukost: naturell yogurt, kanel, 2 knäckebröd , ena med ost. lunch: 3 potatisbullar, 2 skivor bacon, lite lingonsylt mellis: halv banan med lite vaniljkvarg, 1 sesamkaka. middag: quinoa med en halv laxbit.   idag: frukost: 1 banan...