13 år

8 augusti 2014 21:13

Hej!
Hur tycker du jag ska försöka göra för att få en platt mage? Typ ett "everyday" schema. tack för hjälp

Sofi

8 augusti 2014 22:44

Du är väldigt ung och platt mage är enligt mig inget du ska lägga energi på. Enda rådet jag kan ge dig är att träna hela kroppen, för att må bra. I din ålder så gick jag på olika danser i flera år. Dansa är bra träning och skitkul!

Andreas

1 juni 2014 22:46

ÄR DET DU PÅ BILD I VITA TROSOR?

Sofi

2 juni 2014 22:17

NEJ

Ebba

9 maj 2014 14:30

Hej Varför vill du gå ner i vikt du är redan fin som du är! önskar att jag såg ut som du! men bra att du håller igång :)Tror du att du kan ge lite tips på vilka övningar du gör hemma? Ha en bra dag!

Sofi

11 maj 2014 22:13

Det är inte jag på bilderna, det är bara inspirationsbilder:)
Jag brukar göra övningar på gymmet, efter jag gymmat så gör jag övningar på en matta. Det är svårt att förklara men jag brukar bland annat göra squats, knäböj, "kissande hunden", "donkeykicks", göra magövningar med en medicinboll, benövningar med rep. Jag skulle tipsa dig om att följa en serie på nätet som heter "Kickstart" på tv3.se . Där får man hur många bra tips som helst på övningar! Lycka till

josefin

13 mars 2014 21:20

Hej!
jag försöker också gå ner till 50 kilo (men första målet är väl att komma ner till 55kg) Nu väger vag hela 64-65 kilo! Har aldrig vägt så mycket och detta beror på att man träffat kille och börjat mumsa på saker tillsammans samt att jag då uveklat ett litet (läs STORT) socker och kolhydratsbehov.. Vilket suger..
Jag undrar vad du har för tips för att komma igång och gå ner så snabbt som möjligt?! Hade velat se en märkbar skillan till sommaren...

Sofi

2 maj 2014 20:06

För att komma igång med viktminskningen snabbt skulle jag rekommendera att ha en otroligt strikt månad nu under maj. Ingen alkohol, INGET SOCKER och bara en massa bra mat (grönsaker och bra med protein). Och börja träna om du inte redan gör det. Om du inte vill gymma ( vilket jag tycker är bra att kombinera med annan träning) så kan du börja med att promenera/jogga och göra övningar hemma. Finns sjukt massa bra appar med bra övningar! Börja läs bloggar med tjejer som tränar och äter bra ( finns bra instagramkonton också). Då blir man inspirerad och peppad!

ronja

12 augusti 2010 19:48

fortsätt blogga, behöver lite att läsa så jag blir peppad ;)

Sofi

17 augusti 2010 23:07

hehe, jag började idag igen:)