frukost: 2 knäckemackor med pålägg, naturell lättyogurt med 1dl granola, 1 kopp te

lunch: quinoa, kyckling, 1 msk bbqsås, tomat och gurka

mellanmål: 1 tallrik med lättglass, jordgubbar och chokladsås

middag: 1 hemmagjord kycklingwrap

kväll:1 ruta mörk choklad

+ 1 promenad på dagen ( gick å handlade, kanske 3km max)

+1 kvällspromenad på 4,16km ( hade runkeepern )

har inte alltid runkeepern på när jag går. men såg att det jag sammanlagt gått nästan 3 mil denna vecka ( och då har jag inte haft runkeepern på, på alla promenader) så det är ju sjukt bra! har varit en "halvonyttig" fredag men det får duga. 

imorgon funderar jag på att laga något annat än kyckling, äter typ kyckling varje dag å nu behöver jag lite variation. funderar på att kanske göra en kall pastasallad med typ chilikorv till lunch. var evigheter sen jag åt pasta! eller köpa nötfärs och göra biffar med potatisklyftor. kan ju äta en större lunch och sen lättare middag. men men, får se vad det blir. nu ska jag kika lite på tv innan det är läggdags, ska ju orka plugga hela dagen imorgon;)

inspirationsbild.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Var ett tag sen jag skrev. Låg på 52 kg förut som medel å det kändes skitbra. sen Kom november och december och jag har fettat på mig 2 kg ungefär. SKitäckligt. känner mig stor å fet.   imorgon börjar jag min diet som jag ska hålla fram till den ...

ligger på samma vikt som jag gjort ett bra tag nu. mellan 52-53 kg. där pendlar jag. skönt. panik om jag skulle gå över 53... trivs helt okej, men vill gå ner 2 kg.    jag tänker satsa lite mer nu i november. undvika socker så gott det går. inga ...

en hyffsad matdag med god frulle, lax till lunch och hemmagjord kycklingwok till middag med risnudlar. och lite mandlar som mellanmål.. och ett glas julmust på kvällen. helt okej med andra ord, i min mening.   imorgon blir det nog lite fika men d...

så mycket i mitt huvud och så mycket att göra. helt glömt bort att skriva här. min helg har varit katastrof, men idag har jag käkat bra och det kommer fortsätta så hela veckan.  vardagar brukar inte vara några problem alls för mig, det är på helgerna...

igår: frukost: naturell yogurt, kanel, 2 knäckebröd , ena med ost. lunch: 3 potatisbullar, 2 skivor bacon, lite lingonsylt mellis: halv banan med lite vaniljkvarg, 1 sesamkaka. middag: quinoa med en halv laxbit.   idag: frukost: 1 banan...